Видео с ютуба Волкова Пилатес

Групповой Урок Pilates I (1 уровень). Волкова Елена

Пилатес для освобождения тазобедренных суставов

Пилатес мат. Подготовка к отжиманиям

Елена Волкова Bridging (Плечевой Мост).wmv

Осанка, зрение и лёгкость вертикализации

Урок для ягодиц Елена Волкова

Мобильность рёбер и раскрытие грудной клетки

Если болит спина попробуйте эти упражнения

Урок для шейного отдела

Внутренняя ротация бедра и свободная поясница.

Восстанавливаем подвижность позвоночника и суставов

Практика для освобождения подвздошно поясничных мышц